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健康好吃的食谱 一月狂瘦30斤的美味食谱现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……星期一早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳晚餐 ： 素面条星期二早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜星期三早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝星期四早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉星期五早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝星期六早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦星期日早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
上海新增1+17，来沪返沪要注意哪些？最新回应→

10月7日早上，上海市卫健委通报：2022年10月6日0—24时，上海新增本土新冠肺炎确诊病例1例和无症状感染者17例，其中16例无症状感染者在隔离管控中发现。新增境外输入性新冠肺炎确诊病例1例和无症状感染者18例，均在闭环管控中发现。

当日，微信公号“上海发布”在相关文章评论区回应网友：今天通报新增本土阳性感染者中，除了4例境外输入性无症状感染者居家健康监测期间的密切接触者和2例闭环管理重点人员外，其余均为新疆来沪返沪人员及其密切接触者。

截至2022年10月7日8时，累计排查管控相关人员10523人，核酸检测结果均为阴性，累计筛查63.2万人，核酸检测结果均为阴性；采集环境样本1388件，29件核酸检测结果为阳性（系感染者居住地环境），其余样本结果为阴性，相关环境均已落实消毒措施。

“上海发布”在评论区表示，近期我市疫情虽然总体平稳，但受境内外疫情输入影响，持续有本土感染者报告。尤其10月初以来，受假期和新疆学生等来沪返沪等因素影响，本土阳性感染者数量有所增加。

“上海发布”强调，所有来沪返沪人员抵沪前应通过随申办“来沪返沪人员服务”小程序准确详细填报相关信息；抵沪时按照有关规定配合做好“落地检”；抵沪后24小时内就近进行核酸检测并加强自主健康监测，减少不必要的人群聚集活动。

7日内有国内疫情高中低风险区、县级以上政府宣布实施静态管理措施区域、我市重点关注区域等旅居史的来沪返沪人员，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，并配合做好隔离观察、健康监测、“三天两检”等相应健康管理措施。

国内疫情中高风险区及实施静态管理区域的人员应暂缓来沪返沪，待所在地区风险等级降至低风险或解除静态管理措施后再来沪返沪。

“上海发布”强调，要继续加强自我防护，坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”：要继续坚持佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生；牢记口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要经常洗，窗户还要尽量开。同时做到定期测核酸、主动扫场所码。

澎湃新闻 综合报道

来源： 澎湃新闻

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