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如何榨橙汁 主料：橙子1个。辅料：白砂糖30克、水100毫升。做法步骤：1、准备橙子和白砂糖。2、橙子切块、去皮。3、把橙子放进破壁机。4、加入30g白砂糖。5、加入100ml水。6、启动破壁机开始榨汁。7、成品。扩展资料：功效作用方面，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。参考资料来源：搜狗百科-橙汁
天越热越想喝饮品，教你用南瓜做果蔬汁，香糯细腻，孩子爱喝

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天越热越想喝饮品，教你用南瓜做果蔬汁，香糯细腻，孩子爱喝。

夏天，我喜欢喝各式各样的果蔬饮品，其中南瓜汁就是我非常喜欢喝的一道，今天选用南瓜和糯米做出来的一道非常好喝的南瓜汁，看上去颜色就非常诱人，口感也非常好，而且南瓜是一道营养丰富而且低脂不长的胖的食材，所以特别适合在减肥期间到朋友来吃。

做这道粥一定要加入少许糯米来做，很多人喜欢用大米，但是我喜欢用糯米，加入糯米之后整道汤汁会变得软软糯糯，喝起来更加的香糯可口，比单纯的加大米味道要更好一些，说一下详细的制作步骤，喜欢喝的可以按这个方法做来试试！

【食材准备】​

南瓜，牛奶，糯米。

【烹饪步骤】​

①前几天买了一块南瓜，蒸米饭的时候放了一块，剩下一块就一直放在冰箱里，今天就用它来做南瓜粥，在冰箱里冷藏放的南瓜是保存的完好无损的，先把它取出来，再清洗干净，切掉皮，再切成小块备用。注意南瓜一定要去皮再去烹饪，南瓜皮虽然说营养价值很高，但是是非常硬的，如果放入破壁机中，稍微打的不够细腻，喝起来就非常影响口感，所以干脆把它去掉即可。

②在南瓜里面放入一勺糯米，不用放太多，南瓜的1/5就可以，再把南瓜和糯米用清水冲洗干净。

③把准备好的食材放入九阳破壁机中，然后再加入半包牛奶，加入800ml的清水，盖上盖子，打开五谷浆，点击启动按键就可以了。

④做这道粥需要30分钟的时间，会熬的非常浓香，喜欢喝甜的朋友可以在熬粥的时候加入一勺白糖，如果想减肥的朋友就不建议加糖了，因为本身南瓜也有微微的甜味，再加糖会容易发胖。

⑤30分钟以后整道南瓜汁就打好了，掀开盖子，闻着一股浓浓的南瓜糯米香，而且用破壁机打出来之后，汤汁也是非常细腻的，喝起来非常容易消化，喜欢就做来试试吧！

【烹饪小提示】​

⒈南瓜去掉皮之后打起来就非常快速，非常细腻了，如果南瓜不够细腻，可以在最后熬熟了之后再打开果蔬汁这个按键，一分钟之后就打的非常细腻了，喝起来爽滑浓香。

⒉注意做这道南瓜汁的时候不要放入太多的牛奶，我们平时喝的牛奶放入半包就可以了，放入一整包之后会变得非常浓稠，奶香味很重会掩盖南瓜的香味。

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