清蒸昂刺鱼宝宝辅食 昂刺鱼做辅食
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秋天最爱吃这菜,简单一蒸十分钟上桌,鲜美到流口水,滋补不上火
秋天最爱吃这菜,简单一蒸十分钟上桌,鲜美到流口水,滋补不上火。
进入秋季后,老人们常说要“贴秋膘”,所谓“贴秋膘”,就是要常吃一些鱼呀,肉啊这些来滋补身体,因为人体经过一个炎热的夏天,消耗了太多的能量,所以无病三分虚,急需给身体补充能量,抵御秋季燥热的侵袭,更为冬季抵御严寒而储备能量。但是现在天气还是很热,过于油腻的猪肉还不太适合,我家比较喜欢吃鱼类,因为鱼类营养要比肉类还要好,没听说人们常说,吃四只脚的不如吃两只脚的,吃两只脚的不如吃没有脚的吗,鱼类就是没有脚的。
在淡水鱼中,昂刺鱼是属于上好的鱼类,它的全身滑溜溜的没有鱼鳞,头扁嘴阔,还长有两根长长的胡须,因为鳃边和背部有一根刺高高昂起而取名昂刺鱼。昂刺鱼肉多刺少,营养丰富,经常被宝妈们当作辅食给孩子喂食,因为昂刺鱼中含有丰富的铜元素,是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响,吃昂刺鱼,更有利于身体生长发育。而且吃昂刺鱼能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒,滋补不上火。
吃昂刺鱼,最简单也是最鲜美的做法就是清蒸,把食材加入所有调料,放入锅中一蒸,十分钟就上桌,鲜美到流口水,好吃到停不下筷子,经常上火的人可以多吃昂刺鱼,下面把操作方法分享给大家。
菜名:【清蒸昂刺鱼】
主要食材:3条。
调味料:食用油1勺,食盐1勺,香葱1把,老姜4片,料酒2勺,生抽2勺,蚝油1勺。
操作时长:10分钟左右。
操作步骤:
第一步 摘洗昂刺鱼。把昂刺鱼从鱼鳃部位往下撕开,摘去里面的内脏和鱼鳃,剪去鱼肚上的硬刺,洗净后擦干切段,因为我家鱼身是给孩子吃的,如果是大人吃就没必要切段。
第二步 装盘。把切好的昂刺鱼装入盘中,加入食用油1勺,食盐1勺,香葱1把,老姜4片,料酒2勺,生抽2勺,蚝油1勺。
第三步 蒸熟。蒸锅中加入清水,放上蒸屉,把鱼也放进去,冷水上锅,水开计时,蒸十分钟关火,焖一会出锅。
第四步 出锅。稍微等一会后,把昂刺鱼取出来,即可上桌开吃了,肉质细嫩,味道鲜美。
第五步 成品图。秋天,最好吃的鱼就是它,肉多刺少,经常上火多吃点,蒸着吃最鲜。
----《温馨小提示》----
1 昂刺鱼营养丰富,孕妇食用有利于胎儿生长发育和健康。
2 昂刺鱼属于淡水鱼类,肉质细嫩适合婴幼儿。而且昂刺鱼本身功效良多,婴幼儿吃了有助于补充营养,从而帮助身体健康发育。
3 昂刺鱼本身是有微毒的,所以在烹饪之前,必须小心去内脏和鳃,剪去鱼肚子上的硬刺,洗净后擦干,这样才能放心食用。
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