关于三岁儿童营养食谱✅的问题，下面有几个最新三岁孩子的营养餐做法大全的观点，这里管饱网美食达人小编希望能帮您找到想要的三岁儿童营养食谱答案，了解更多三岁小孩一日三餐该吃点什么？的相关详细知识。
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三岁小孩一日三餐该吃点什么？ 2～3岁小儿食谱举例供家长参考：1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。 午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。 加餐：牛奶，饼干。 晚餐：肉末碎青菜面。2、早餐：牛奶，面包夹果酱。 午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。加餐：水果，点心。 晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。加餐：豆浆，饼干。 晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。4、早餐：牛奶，葱油花卷。 午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。加餐：水果，点心。 晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。加餐：牛奶，饼干。 晚餐：菜肉馄饨。6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。 午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。加餐：水果，饼干。 晚餐：菜包，葱油蛋花汤。7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。 午餐：菜肉水饺。加餐：牛奶，点心。 晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤星期二早餐：牛奶、油盐花卷、肉松中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆星期三早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头星期五早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤星期六早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭星期日早餐：玉米面粥、糖包、肉松中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。
立秋后，吃苦瓜莲藕不如多吃它，健脑益智又护肝，大人小孩都要吃

导语：立秋后，吃苦瓜莲藕不如多吃它，健脑益智又护肝，大人小孩都要吃！

大家好我是傻姐美食，婆婆今年68岁了，身体特别的硬朗，每天除了干一些地里的农活外，就是忙于家里喂养的母鸡，一年到头都不闲着。婆婆养了8只母鸡，每天早上起床的第一件事就是给鸡倒水、拌鸡食。每次回家婆婆都会积攒很多鸡蛋，给我带回来，我家从来都不用买鸡蛋，这都是婆婆的功劳。

说起鸡蛋，可是家家户户都离不开的食物，每天早上吃一个水煮蛋，再加上一杯豆浆或者是小米粥，健康又营养。鸡蛋也是家家都能吃得起的滋补品，它的营养价值极高，含有丰富的卵磷脂、蛋白质、蛋黄素、钙、铁等多种营养物质，每天吃一个鸡蛋健脑益智又护肝。它可以水煮、煎炸、炒着吃，下面小编就和大家分享红烧虎皮蛋的做法，一起来来看看是怎么做的吧！

【红烧虎皮蛋】 所准备的食材有： 鸡蛋4个，瘦肉火腿、香葱、盐、食用油、生抽、老抽、白糖、米醋

具体做法：1、准备2棵香葱摘掉干叶和根蒂后，用清水冲洗干净，放在案板上切成小段。再准备1根瘦肉肠，斜刀切成薄片（不要切的太薄），把配菜装盘备用。

2、取4个鸡蛋冲洗一下蛋壳，放入锅中煮熟，捞出后用凉水过凉，剥掉蛋壳，一个鸡蛋切6小块。油锅里倒入一小碗食用油，油温烧至8成热，倒入鸡蛋块，不要用铲子搅动，晃动一下油锅，看到鸡蛋煎至定型后，再用勺子慢慢搅动，煎至鸡蛋全身起虎皮，捞出控油。

3、锅中留少许底油，接着把切好的火腿片倒入锅中，快速的翻炒几下，把火腿肠炒到两头略卷起来。

4、火腿炒好后倒入炸好的鸡蛋块，沿锅边倒入适量温开水，再淋入1勺生抽、少许米醋、少许老抽、一小勺白糖、少许盐，用勺子背搅动一下，让食材更均匀地入味，大火烧开后撒上香葱段，转小火慢炖。

5、小火炖10分钟后，锅中的汤汁如果还有很多，转成大火收汁，最后关火翻拌一下即可盛出。

这样做的红烧虎皮蛋，出锅后看上去特别有食欲，色香味俱全，闻着味道直流口水，鲜香美味，吃起特别的有嚼劲，一点都不油腻，大人孩子都抢着吃，一顿多吃2碗米饭，太香了。

小贴士：

1、煮熟后的鸡蛋切小块时很容易切散，因此需要先把菜刀打湿，这样不但切出来的鸡蛋不散，还不粘菜刀。

2、油炸鸡蛋块时不要油温太高，否则下锅后直接把鸡蛋炸糊，油温8成热后转小火慢炸。

3、鸡蛋炸之前还可以裹上一层玉米淀粉，记住淀粉只需薄薄的一层哦。

大家喜欢吃虎皮鸡蛋吗？最喜欢吃鸡蛋的哪种做法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见。

今天三岁儿童营养食谱的内容先分享到这里了，读完本文后，是否找到相关三岁孩子的营养餐做法大全的答案，想了解更多，请关注www.gzfeb.cn管饱网美食常识资讯网站。